Schwangerschaftsbegleitung
Begleitung und Unterstützung auf deinem Weg
Du bist schwanger und hast viele Fragen? Vielleicht fühlst du dich unsicher, was die kommenden Monate bringen werden oder möchtest dich gut auf die Geburt vorbereiten. Die Wellnesspraxis bietet dir einen vertrauensvollen Rahmen, in dem du alle deine Anliegen ansprechen kannst.
Gemeinsam besprechen wir Themen wie gesunde Ernährung in der Schwangerschaft, die passende Bewegung für dein Wohlbefinden oder wie du mit körperlichen und emotionalen Veränderungen umgehen kannst. Du kannst deine Sorgen, Ängste oder auch deine Freude teilen – ich nehme mir Zeit, zuzuhören und dich individuell zu begleiten.
Mein Ziel ist es, dass du diese besondere Zeit möglichst entspannt und positiv erlebst. Ob du Tipps für den Alltag suchst, Unterstützung bei der Geburtsvorbereitung brauchst oder einfach jemanden möchtest, der dir zuhört und dich versteht – hier bist du richtig.
Training in der Schwangerschaft
Aktiv und gestärkt durch die Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Zeit des Wandels – dein Körper verändert sich, und es ist wichtig, ihn dabei bestmöglich zu unterstützen. Das Training für Schwangere ist speziell darauf ausgerichtet, dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten und typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Müdigkeit zu lindern.
In der Gruppe lernst du sanfte, aber effektive Übungen, die deine Haltung verbessern, deine Muskulatur stärken und deine Beweglichkeit fördern. Der Beckenboden wird ins Training einbezogen.
Das Training gibt dir nicht nur mehr Kraft und Energie, sondern auch das Vertrauen, deinen Körper und seine Fähigkeiten besser zu verstehen. Du triffst andere werdende Mütter, kannst dich austauschen und fühlst dich in deiner Schwangerschaft aktiv und wohl.
Für wen?
Egal, in welcher Schwangerschaftswoche du dich befindest – du kannst jederzeit einsteigen. Bitte kläre vorab mit deiner Ärzt*in oder Hebamme ab, ob Training für dich geeignet ist.
Wann und wo?
Jeden Freitag (ausser in den Ferien oder bei Abwesenheit meinerseits)
Start: Freitag, 22. Mai 2026
Zeit: 10.00 – 11.00 Uhr
Ort: Loft202, Burgdorf
Buchung: im 10er-Abo à Fr. 250.-
Coming soon:
Training für Frauen nach der Schwangerschaft
Regeneration fördern und Stärke aufbauen
Nach der Geburt steht dein Körper vor neuen Herausforderungen: Die Rückbildung ist abgeschlossen, doch du spürst, dass du noch nicht wieder die gleiche Kraft und Ausdauer wie vorher hast. Vielleicht fehlt dir auch einfach die Zeit, um für dich selbst zu sorgen – zwischen Baby und dem Alltag.
Das Outdoor-Training für Frauen (mit oder ohne Baby) ist genau dafür gemacht: Du stärkst deine Muskulatur gezielt und gleichmässig, baust Kraft und Ausdauer auf und findest zurück zu deiner körperlichen Stärke. Die Übungen helfen dir, den Anforderungen als Mama mit mehr Energie und Gelassenheit zu begegnen.
Gleichzeitig bietet dir der Kurs einen wertvollen Ausgleich im Alltag und die Möglichkeit, dich mit anderen Frauen auszutauschen. Gemeinsam trainieren, lachen und sich gegenseitig motivieren – das gibt nicht nur körperlich, sondern auch mental neuen Schwung.